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药膳食疗

三款女人滋阴补血粥

时间:2020/8/2 5:00:29   作者:admin   来源:中医养生知识网   阅读:389   评论:0
内容摘要:  一、生地黄粥  材料:粳米100克,生地黄30克  调味料:白糖  做法:  1、粳米洗净备用,生地黄用温水浸泡下备用;  2、将适量清水倒入砂锅里,加入生地黄,煮沸15分钟,撇去药渣,倒入粳米,煮成粥,也可加白糖调味。  功效:滋阴养血,止血凉血,女性月经过多、听哪个班、低热不退、阴虚内热、阴虚血亏者都可以食用,...

女人补血粥 滋阴补血食谱 养生食谱

  一、生地黄粥

  材料:粳米100克,生地黄30克

  调味料:白糖

  做法:

  1、粳米洗净备用,生地黄用温水浸泡下备用;

  2、将适量清水倒入砂锅里,加入生地黄,煮沸15分钟,撇去药渣,倒入粳米,煮成粥,也可加白糖调味。

  功效:滋阴养血,止血凉血,女性月经过多、听哪个班、低热不退、阴虚内热、阴虚血亏者都可以食用,经常喝吃粥能补五脏、利耳目、长肌肉,但是不宜月葱白、萝卜、韭白一起吃。

  二、干贝粥

  材料:粳米150克,猪肉丝50克,干贝100克

  调味料:生油、味精、盐、葱花

  做法:

  1、粳米洗净。利水,用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡,撕碎备用;

  2、锅倒入清水,煮开,加粳米、猪肉、干贝,再次煮开后该小火慢煲,粥熟后加味精、盐,撒葱花即可。

  功效:滋阴补血,补肾。体弱者、病后体虚者、肾阴亏虚者、肾虚尿频者适宜食用。

  三、皮蛋瘦肉粥

  材料:粳米200克,猪瘦肉100克,皮蛋1个

  调味料:味精,香油,葱花,盐

  做法:

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  1、粳米洗净沥干,猪肉洗净切片,皮蛋去壳切块;

  2、锅捣水,烧开,加粳米熬粥,快熟时倒入皮蛋、猪肉,加盐、味精调味,煮熟后撒葱花、淋香油即可食用。

  功效:滋阴补血,生津润燥,肺燥干咳者、病后虚弱者、阴血亏虚者适宜食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)   

(责任编辑:林小萍)


标签:女人 补血 
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