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药膳食疗

月经不调养生食谱之玫瑰双米粥

时间:2020/6/12 17:42:35   作者:admin   来源:中医养生知识网   阅读:482   评论:0
内容摘要:  月经不调是很多女性的一个现象,这也很多的人的一个困扰。月经不调主要就是经期提前、推迟还有就是量多或者量少等症状。导致女性月经不调的因素非常的多,有病理性还有就是饮食或者是精神方面。  防治月经不调,饮食调理是一大块。合理的饮食对月经不调能起到一定的作用。月经不调的女性在调理的时候,也是要注意好饮食的禁忌。经期的时候...

月经不调吃哪些食物好 适合月经不调吃的食物有哪些 玫瑰双米粥的功效

  月经不调是很多女性的一个现象,这也很多的人的一个困扰。月经不调主要就是经期提前、推迟还有就是量多或者量少等症状。导致女性月经不调的因素非常的多,有病理性还有就是饮食或者是精神方面。

  防治月经不调,饮食调理是一大块。合理的饮食对月经不调能起到一定的作用。月经不调的女性在调理的时候,也是要注意好饮食的禁忌。经期的时候要注意保暖,饮食少吃辛辣寒冷的食物,要多注意休息,不宜让自己太过的劳累,另外,经期要保持心情的愉快。不管是结婚还是未婚的女性,在经期的时候一定要禁止性生活。

  对于女性的月经不调,今天我们要来推荐一款养生食谱,这道食谱叫玫瑰双米粥。这道养生食谱适宜月经不调的人食用,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效

  玫瑰双米粥的做法:

  1、食材:大米100克左右、小米50克左右、玫瑰花瓣、枸杞10克左右。

  2、调味料:盐、白糖。

  3、做法:

  a、先把大米和小米用水淘洗干净,备用;玫瑰花瓣洗净;枸杞洗净后,用温水泡;

  b、拿出一个要煲粥用的砂锅,在里面加入适量的清水,放在炉火上,用中火把水烧开;等到水烧开后,放入淘洗干净的大米和小米,用小火煲30分钟左右;

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  c、然后加入玫瑰花瓣和枸杞,在放入适量的盐和白糖,最后,在煮10分钟左右,熟透了为止,就可以食用了。

  这道月经不调的养生食谱就完成了,这道食谱中,玫瑰花瓣含有一些有机物,比如香叶醇、香茅醇等;所以,这道食谱适合月经不调或者是乳腺增生等人食用。

  (中医养生知识网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)


标签:月经 调养 养生 食谱 玫瑰 
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