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药膳食疗

上火养生食谱之奶香枣杞糯米饭

时间:2020/6/7 17:10:22   作者:admin   来源:中医养生知识网   阅读:397   评论:0
内容摘要:  生活中我们经常听到这样的一句话“又上火了”,上火成了常见的一个症状。上火的原因也是非常多的,有的是因为吃多了一些比较容易上火的食物,比如油炸、辛辣食物、甜品等;而有的上火是因为身体生理机能失调而导致上火。  上火,在上火前是没有什么症状可言的,上火之后了才会表现出一些上火的症状,比如喉咙痛、...

上火怎么办 上火养生吃什么好 奶香枣杞糯米饭的功效

  生活中我们经常听到这样的一句话“又上火了”,上火成了常见的一个症状。上火的原因也是非常多的,有的是因为吃多了一些比较容易上火的食物,比如油炸、辛辣食物、甜品等;而有的上火是因为身体生理机能失调而导致上火。

  上火,在上火前是没有什么症状可言的,上火之后了才会表现出一些上火的症状,比如喉咙痛、嘴唇比较干、眼睛干涩,大便干燥等。上火之后会影响到了我们的日常饮食,因此,降火是刻不容缓的事情。想要降火又该如何饮食呢?

  平时的饮食中,我们也会接触到很多的降火食物,但是降火食物的功效各不同。不一样的食物搭配在一起,就具有不一样的“祛火”功效。今天我们要带大家来了解一道具有降火功效的食谱,这道食谱叫奶香枣杞糯米饭。下面就来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。

  奶香枣杞糯米饭的做法:

  1、食材:牛奶1杯、大枣6枚、糯米200克左右、猪油。

  2、调味料:白糖。

  3、做法:

  a、先将糯米洗干净,然后用清水浸泡6个小时,捞出,沥干水分;

  b、把大枣泡软,洗干净后,去核;

  c、拿一个不锈钢锅,锅内抹上猪油,然后放入泡好沥干水分的糯米和去核的大枣,在加入鲜牛奶、猪油和适量的白糖;

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  d、弄好后,上蒸笼,用大火蒸1小时,取出,后翻扣放入盘里,就可以了。

  这些步骤之后,那么我们这道上火的养生食谱就完成了。为什么说这道食谱具有祛火的功效呢?因为这道食谱的食材牛奶,牛奶是微寒的食物,牛奶通过滋阴和解热毒的方式来发挥“去火”的功效,所以,这道食谱在上火后,是具有很好的食疗功效。

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)


标签:上火 养生 食谱 糯米 米饭 
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