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药膳食疗

明目养生食谱之羊肝菠菜玉米粥

时间:2020/6/2 18:04:33   作者:admin   来源:中医养生知识网   阅读:282   评论:0
内容摘要:  现在各种各样的眼病越来越多,近视、远视、眼睛干涩等等问题。所以,保护眼睛就非常的重要。导致眼睛出问题的因素非常的多,因此,我们学会保护眼睛。有的人认为保护眼睛,那么用眼药水就可以了,其实,从饮食上来保护眼睛更重要。  人的眼睛需要眼泪来滋润,眼泪中含有很多营养物质。而眼泪中的营养物质最好的来源就是饮食。那么如何饮食...

护眼的养生食谱 护眼吃哪些食物好 羊肝菠菜玉米粥的功效

  现在各种各样的眼病越来越多,近视、远视、眼睛干涩等等问题。所以,保护眼睛就非常的重要。导致眼睛出问题的因素非常的多,因此,我们学会保护眼睛。有的人认为保护眼睛,那么用眼药水就可以了,其实,从饮食上来保护眼睛更重要。

  人的眼睛需要眼泪来滋润,眼泪中含有很多营养物质。而眼泪中的营养物质最好的来源就是饮食。那么如何饮食才能保护眼睛呢?

  既然饮食对保护眼睛有这么重要的作用,下面我们就为大家介绍一块明目的养生食谱,这道养生食谱叫羊肝菠菜玉米粥。为何这块粥有保护眼睛的作用呢?接下来就跟着小编来了解一下这道食谱的做法及食疗功效

  羊肝菠菜玉米粥的做法:

  1、食材:羊肝50克左右、菠菜50克左右、玉米面50克左右、鸡蛋一个。

  2、调味料:盐。

  3、做法:

  a、先把羊肝洗干净,然后切成末;菠菜洗干净,切碎;

  b、把玉米面和羊肝末、切碎的菠菜一同放入锅里,加入适量的清水,煮成粥;

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  c、粥熟的时候,打入鸡蛋,调均匀,然后加入适量的盐调味一下就完成了。

  这些步骤之后,那么这道明目的养生食谱就完成了。这道食谱中羊肝具有养肝和明目的功效,菠菜中含有胡萝卜素,具有保护视力的作用。所以,这道食谱具有养肝明目的功效,适合气血不足和眼睛干涩等症状。食疗作用还是很不错的,大家平时不妨试试看看。

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)


标签:明目 养生 食谱 菠菜 玉米 
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